Как понять, что ребенок испытывает страх
Если вы заметили хотя бы половину из этих признаков, значит, ребенку в данный момент, скорее всего, очень страшно:
он часто дышит, у него колотится сердце;
он побледнел, сосуды сужены;
он в состоянии ступора (как будто перестал дышать);
мышцы напряжены;
зрачки расширены;
все реакции, движения стали более быстрыми, появилась дрожь;
ребенок хуже вас слышит, у него наблюдается туннельное зрение (видит только то, что находится прямо перед ним).
После приступа страха дрожь может проявиться сильнее (ребенок уже справился с основным стрессом, но тело еще продолжает реагировать на пережитое), часто появляется жажда, ребенок испытывает общее истощение и слабость.
Чего делать не стоит
Итак, вы видите, что ребенку страшно. Он позвал вас. Или просто лежит как каменный под одеялом. Или стоит не в силах отвести взгляд от объекта страха. В этот момент совершенно бессмысленно, хотя и очень хочется:
Допытываться, чего именно ребенок так сильно испугался. Если он будет в состоянии, то, возможно, сам расскажет. Если нет — ваш вопрос только усилит панику.
Говорить «не бойся». Это то же самое, что сказать «не чихай»: как прикажете выполнять эту команду, если тело само чихает?
Стыдить, взывать к моральным идеалам («Как же так?! Разве можно плакать, ты же мальчик / ты же девочка!»).
Угрожать («Я всё расскажу папе. Сейчас уйду!»).
Обещать расправиться с источником страха («Мы эту Бабу-ягу накажем / эту собаку прогоним / этого Слендермена в клетку посадим!»).
Приводить какие-то логические аргументы в пользу того, что страх ребенка не обоснован, неразумен или не оправдан. Какой смысл убеждать ребенка, что призраков не существует, если он только что видел что-то очень похожее?
Как всё-таки помочь?
Когда ребенок занят проживанием страха, он не способен анализировать, обдумывать, размышлять. Все, что он может прямо сейчас, — чувствовать, и ему будет намного легче пройти через эти сложные переживания, если вы окажетесь рядом и установите с ним телесный и эмоциональный контакт.
Телесный контакт
Ребенку, объятому страхом, просто необходимо ощутить себя в своем теле. Но действовать нужно мягко и осторожно.
Эмоциональный контакт
В момент страха ребенок, особенно маленький, может не понимать, что с ним происходит, поэтому имеет смысл назвать его состояние, показать, оно вам знакомо, вы с таким сталкивались и, в общем-то, знаете, что можно сделать:
назовите эмоцию, которую испытывает ребенок (Тебе страшно. Ты боишься. Что-то тебя напугало.);
признайте эту эмоцию (Да, неприятно. Ты плохо себя чувствуешь из-за своего страха. Тебе хочется плакать, это нормально.);
покажите, что ребенок не одинок (Я рядом, я с тобой.).
Что дальше
Когда вы увидите, что страх отступил (дыхание стало ровнее, изменился цвет кожи и т. д.), не спешите сразу заводить разговор о его причинах. Лучше закрепить успех и продолжить работу с телом и эмоциями:
помогите ребенку принять удобное положение: уютно улечься или, наоборот, пройтись;
немного измените внешнюю среду: откройте или закройте окно, убавьте свет, раздвиньте шторы;
если ребенок готов с вами поделиться, выслушайте его. Если нет, попробуйте расспросить, что случилось, но не настаивайте.
Приготовьтесь к тому, что в момент сильного страха, несмотря на хороший телесный и эмоциональный контакт с вами, ребенок всё равно не сразу успокоится. Наша задача как родителей — не купировать страх, не остановить истерику, а дать чувствам свободно излиться, чтобы при этом у ребенка не возникло сомнений, что он в безопасности и не совершает ничего предосудительного.
Главное — помните: яркое проживание страха никогда не длится долго. Слезы, дрожь, крики обязательно прекращаются и, как правило, достаточно быстро.
После пережитого ребенку нужен отдых. Он может занять несколько минут или часов. У вас же появится время подумать о том, как действовать дальше: когда вам поговорить о случившемся, о чем спросить, во что поиграть.
Практика
Воспитание детей — занятие творческое. Каждый родитель, общаясь с ребенком, изобретает множество своих рецептов: как уложить спать, как увести с детской площадки, как ускорить процесс одевания, как разбудить, чтобы утро получилось действительно добрым... Попробуйте прямо сейчас начать составлять «книгу» ваших собственных рецептов против страха. Основа у вас уже есть — контакт, телесный и эмоциональный, забота, ваши спокойствие, терпение и устойчивость.
Подумайте и запишите, какие формы контакта с телом помогут вашему ребенку легче пережить страх. Например, можно:
размять ему ладошки;
погладить по спине;
спеть какую-нибудь особенную, «вашу» песню;
создать какой-то ритм (можно постукивать пальцем по ноге или спине ребенка).
Продолжите список. Вспомните всё, что вызывает у вас с ребенком приятные ощущения, когда вы вместе возитесь, играете, укладываетесь спать. Соберите такую «телесную копилку», из которой можно будет в сложные моменты достать хороший рецепт.
26.01.2019
