Эмоциональный баланс
Когда вы злитесь, грустите или боитесь, эмоции могут накрыть вас подобно гигантской волне. И контролировать эту мощь сложно. В этой книге вы найдете простые и эффективные стратегии по управлению эмоциями. Авторы — эксперты с ученой степенью в области клинической психологии — опираются на диалектическую поведенческую терапию. Каждая глава посвящена одной стратегии — всего их 12.
Счастье внутри тебя
Учеба, экзамены, проблемы в отношениях с друзьями, изменения тела и настроения — у подростков много забот. Но справляться не так трудно, как кажется. Психотерапевт Дженни Мари Баттистин предлагает практики осознанности. В ее книге — 60 коротких и интересных упражнений. Выполняя их, читатель научится контролировать эмоции и стресс, сохранять спокойствие и позитивно смотреть на мир. Занятия легко вписать в свой распорядок — потребуется всего 10 минут в день. Пригодится и подросткам, и родителям.
Прогулка
Эта книга — ода ходьбе. Вы узнаете, что может рассказать о человеке его походка. Почему ходьба расширяет, а не сжимает наше время. Как на прогулке уйти от своих проблем. Автор Эрлинг Кагге — первый человек в мире, покоривший «три полюса» (Северный, Южный и Эверест) — поможет проникнуться любовью к этому естественному и доступному всем занятию.
Тревожность
Тревожность заставляет чувствовать себя не в своей тарелке, принимать неверные решения и жить всегда с оглядкой... Эксперт Эдмунд Борн, который более 20 лет занимается лечением панических атак, фобий и тревоги, предлагает 10 стратегий по борьбе с беспокойством. Под обложкой — техники по расслаблению тела и разума, советы, как упростить жизнь и обрести источники спокойствия.
Тайм-драйв
За свои 15 лет и 30 переизданий книга «Тайм-драйв» стала главной «точкой входа» в тему управления временем. Она подойдет всем, ведь каждый из нас мечтает правильно распределять время. Четкие алгоритмы и практичные советы помогут выстроить удобную и гибкую систему личного тайм-менеджмента.
Общение с трудными людьми
Даже незначительный конфликт может иметь далеко идущие последствия. Причина разногласий — не только скрытая или открытая агрессия, но и тревожность, спешка, неуверенность, уступчивость. В этом сборнике от Harvard Business Review вы найдете простые и эффективные способы выхода из сложных ситуаций. Как общаться с вредными и пассивно-агрессивными людьми. Что делать, если ненавидишь босса. Как работать с теми, у кого всегда «все срочно».
Вкус Солнца
Эта книга — чистый восторг. О том, что мы созданы из звездного пепла, о стареющих горах и музыке космоса. В ней все чудеса нашей вселенной — большие и малые. Завораживающе. До мурашек. Образные тексты и научные факты — крайне необычное сочетание.
Жизнь подскажет
Зачем я живу? В чем мое предназначение? Какой след я оставлю? Хотя бы раз в жизни мы задаем себе эти вопросы. На поиск ответов порой уходят годы, огромная внутренняя работа сопряжена с переживаниями возрастных кризисов, иногда борьбой с депрессией. Эта мудрая книга от обладателя 13 докторских степеней Паркера Палмера поможет заново обрести себя.
Сначала суп, потом десерт
Что делать, если ребенок ест мало и постоянно отказывается пробовать новые продукты? Как помочь ребенку полюбить овощи и избавиться от тяги к сладкому? Можно ли кормить детей до года едой с общего стола? Эта книга отвечает на все вопросы родителей, связанные с детским питанием, а также рассказывает об инструментах, которые помогут понять, есть ли у ребенка проблемы с питанием или все в порядке и можно не волноваться.
Услышать и понять
Что сказать человеку в трудную минуту? Как вывести собеседника на честный и искренний разговор? Как разделить с близкими радость и счастье? Книга предлагает освоить простой и доступный способ стать хорошим собеседником — валидацию. Это умение не просто слушать, а погружаться в собеседника, понять, что именно он чувствует.
26.01.2019
